Die Mala: ein besonderer Begleiter bei Meditation & Yoga und als spiritueller Schmuck
In diesem Beitrag erfährst du alles rund um Malas, deren Ursprung, wie du sie verwenden kannst und auf was du achten solltest...
Woher kommt das Wort Mala?Das Wort Mala stammt aus dem Sanskrit und bedeutet “Kranz”.
Mala-Ketten werden im Buddhismus und Hinduismus als Gebetsketten benutzt. Malas - Ketten, sowie Armbänder - haben im Laufe der Zeit mehr und mehr an Bedeutung und Gefallen auch bei uns gefunden.
Woraus besteht eine Mala-Kette?
Eine Mala-Kette besteht aus 108 Perlen, zudem findest du bei den meisten Malas eine sogenannte Guru-Perle, die dir zeigt, wo der Anfang und das Ende der Kette und der Wiederholungen der Worte ist.
Beim Mala-Armband sind 27 Perlen aneinandergereiht. Umrundest du das Armband 4 mal so bist du wieder bei 108 Wiederholungen.
Woher stammt die Zahl 108?
Die Weisheiten Buddhas wurden in 108 Bänden des Kanjur gesammelt. Es werden 4 Bereiche symbolisiert, die zeigen, dass es 27 Leidenschaften und 27 Geistesqualitäten zu verwandeln gilt, sowie 27 Herzenstrübungen zu überwinden sind, um 27 Eigenschaften zu erreichen - und somit zur Erleuchtung zu gelangen.
Wozu verwende ich eine Mala-Kette?
Die Malas unterstützen dich vor allem bei der Meditationspraxis und können beim Rezitieren (Aufsagen, Wiederholen) von Mantras, Affirmationen und positiven Intentionen helfen. Diese Art von Mediation nennt man Japa-Meditation. Japa bedeutet so viel wie murmeln, denn du kannst die Wiederholungen im Geiste sowie auch vor dich hin murmeln, gerne natürlich auch laut sagen.
Eine Mala-Kette oder ein Mala-Armband (auch Arm-Mala oder Hand-Mala genannt) kann dich sehr gut beim Meditieren unterstützen, indem bei den Wiederholung eines Mantras dein Geist, deine Gedanken zu Ruhe kommen und dein Fokus nur auf diesen Worten liegt. Somit ist alles um dich herum ganz gleichgültig - nur die Worte und das Fühlen dieser Worte ist in dieser Zeit deiner Medtiationspraxis wichtig. Damit du nicht die Wiederholungen zählen brauchst, sondern du vollkommen beim Rezitieren bist, helfen dir die Perlen der Mala. Das heißt automatisch wiederholst du deine Affirmation oder Mantra so lange bis du wieder beim Ende der spirituellen Kette angelangt bist.
Du kannst diese Art der Meditation und die Mala natürlich auch in deine Yoga Praxis integrieren und somit deinen Geist zu fokussieren, um dich auf die Asanas vorzubereiten.
Wie funktioniert das Meditieren mit der Mala-Kette?
Durch die Wiederholungen des Mantra, der Affirmation oder andere Phrasen konzentrierst du dich vollkommen auf diese Worte und diese dienen dir als Ankerpunkt. Dein Geist nimmt diese Worte auf und neues Bewusstsein kann entstehen.
Dann lass uns mal mit dem Meditieren beginnen:
Dazu suchst du dir wie bei jeder Meditation oder Entspannungsübung einen ruhigen Platz, an dem du ungestört bei dir sein kannst. Sämtliche Störquellen, wie z. B. Handy, sollen dabei lautlos sein. Komme zuerst einmal in Ruhe an diesem Platz an, vielleicht lüftest du zuerst den Raum, zündest dir ein Räucherstäbchen an oder verwendest einen Aromaöl-Brenner und kreierst dir so eine Wohlfühl-Atmosphäre. Bevor du mit dem Meditieren beginnst, mache dir bewusst, dass es nun deine Zeit ist - für dein Wohlbefinden, deine Me-Time, Self-Care.
Suche dir dein Wort oder Affirmation schon im Vorfeld aus – vielleicht aus einem Karten-Set, aus dem Sanskrit ein Mantra wie Aum/ Om oder einfach einen positiven Satz. Es ist alles richtig – geh nach deinem Gefühl.
- Nimm dir deine Mala zur Hand. Wir empfehlen dir hier die Mala-Kette in die rechte Hand zu nehmen und die restliche Länge mit der linken Hand aufzufangen, ähnlich wie eine Schale. Die Mala liegt ganz locker in deiner linken Hand, sanft und natürlich. Die Mala sollte nicht Boden oder andere Flächen berühren, damit sie dessen Energien nicht aufnimmt.
- Dann schließe die Augen. Komm in deine Ruhe. Nimm ein paar tiefe Atemzüge und lass den Alltag hinter dir. Öffne dein Herz und öffne dich für die positiven Energien der Mala, für deine Spiritualität im Alltag und deine innere Balance.
- Beginne nun mit deinem Mantra, Wort, Affirmation, positive Intention – laut, murmelnd oder nur in deinem Geist. Beim 1. Rezitieren nimmst du die erste Perle (nach der Guru-Perle oder dem Zier-Element) in zwei Finger der rechten Hand. Du verweilst so lange bei dieser 1. Perle, so lange du für dieses einmalige Aufsagen benötigst.
- Dann gleitest du mit den Fingern weiter zur nächsten Mala-Perle und wiederholst das Mantra o. Ä. zum zweiten Mal. So fährst du fort und lässt Perle um Perle durch deine Finger gleiten. Damit wandert die Mala immer weiter.
- Dies machst du so lange bis du beim Ende der Mala oder auch der Arm-Mala – also bei der Guru-Perle, der Quaste oder dem Zierelement – angekommen bist.
- Somit ist eine Umrundung der Mala beendet. Du kannst dabei natürlich so viele Runden machen, wie du möchtest. Starte immer bei der Perle nach der Guru-Perle. Bei deiner 2. Runde fängst du eben dort an, wo du aufgehört hast und wanderst die Mala in der anderen Richtung durch.
- Bei Mala-Armbändern, gehst du einfach über das Zierelement oder die Guru-Perle drüber und fängst so von Neuem an. In der Regel bestehen die Mala-Armbänder aus 27 Perlen, sodass du hier genau 4 Runden benötigst um auch auf 108 Wiederholungen zu kommen.
Wie trage ich die Mala als spirituellen Schmuck?
Malas oder auch Mala-Armbänder sind wundervolle Meditationsbegleiter und auch wunderschöne spirituelle Schmuckstücke. Jeder kann eine Malakette tragen, ganz unabhängig ob du meditierst oder ein Yoga-Fan bist, ob du ein spiritueller Mensch bist oder das alles einfach nicht. Zwar sind im ursprünglichen Sinne diese Malas als Gebetsketten entstanden, werden mittlerweile jedoch immer und überall getragen.
Die Mala-Kette oder die Hand-Mala können dir als täglicher Begleiter dienen, z. B. als Anker zur Erinnerung an deine innere Balance, deinen inneren Frieden, dein Wohlbefinden oder daran, dass du einfach mal tief durchatmest und alles an dir abprallen lässt. Sie können dir ein wundervolles Wohlgefühl bescheren und je nach Stein einen positiven Effekt auf deine Persönlichkeitsentwicklung, Spiritualität und allgemeines Befinden bringen.
Wir selbst tragen Mala-Ketten und Arm-Malas oft in Kombination, um einfach diese positiven Effekte in unser Leben einzuladen und die Malas auf unseren Körper, Geist und Seele wirken zu lassen.
Du kannst z. B. auch die Mala-Kette um dein Handgelenk wickeln. So tragen es auch viele Leute. Wir sind Fans von einfach um den Hals tragen, denn somit kann die Mala auch nah am Herzen ihre magische Wirkung entfalten.
Was sollte ich beim Tragen von einer Mala beachten?
Die Mala sollte beim Duschen, Waschen, Putzen etc. abgenommen werden, denn viele Edelsteine mögen zu viel Wasser nicht, ebenso werden die Fäden weniger strapazierfähig. Ebenso sind Parfüm, Seife, Handcremes, Body-Cremes vorsichtig zu verwenden, denn die Inhaltsstoffe wirken sich auf die Perlen aus, die hierbei spröde, stumpf werden können und auch die Wirkung verblassen kann.
Wir empfehlen dir, die Mala beim Schlaf abzunehmen, damit du ganz lange viel Freude damit hast. Auf dem Nachttisch in einer schönen hölzernen Schmuckschatoulie können die Malas trotzdem noch ihre positive Wirkung auf dich ausstrahlen.
Was ist das Besondere an Malas?
Die Perlen der Malas bringen Energien mit, die sich positiv auf Geist, Körper, Seele und Herz auswirken. Die Perlen kommen mit besonderen energetischen Eigenschaften zu dir und die Intention, die für dich dahinter steht, wirkt nochmal mehr. Unsere Malas sind aus verschiedenen Edelsteinen oder auch den Rudraksha Samen, sowie oft mit speziellen spirituellen Symbolen, die dich in verschiedenen Bereichen unterstützen können.
Durch die Verwendung zur Meditation oder beim Tragen als spiritueller Schmuck verbindest du dich mit den wundervollen Eigenschaften der Steine, Samen & Symbolen. Deswegen empfehlen wir dir auch, deine Malas bei dir zu behalten und raten vom Ausleihen, Weitergeben etc. ab. Malas sind sehr persönliche Stücke und für uns auch Seelenschmeichler, die aus energetischer Sicht bei dem jeweiligen Menschen bleiben sollen.
Was natürlich nicht gegens Schenken spricht, denn hierbei kaufst du die Mala und schenkst sie weiter – du hast dabei noch nicht mit der Mala gearbeitet – auch wenn du eine Mala als Geschenk erhältst, ohne dass der Schenker zuvor diese benutzt hat, ist alles unbedenklich. Also sind die Mala-Ketten oder Mala-Armbänder natürlich hervorragende Geschenkideen für spirituelle Menschen oder alle die einfach schöne Schmuckstücke – Soul Good Schätze – lieben.
Wie kann ich meine Mala reinigen und aufladen?
Je nach verwendeten Edelstein/en ist die Reinigung und das Aufladen unterschiedlich. Generell empfehlen wir dir deine Mala regelmäßig zu reinigen und auch vor dem ersten Einsatz. Auf dem Weg zu dir, gelangt sie in unterschiedliche Hände (z. B. alleine auf dem Postweg) und kann somit mit Fremdenergien aufgeladen sein.
Die meisten Malas können unter fließendem Wasser gereinigt werden, z. B. Schmutzpartikel, Creme-Rückständen, rückfettende Haut lagern sich auf der Mala ab. Wichtig ist hierbei, dass du diese NICHT in Wasser einlegts oder Seife etc. verwendest. Dies kann Schäden an den Perlen verursachen. Nach dem nassen reinigen, ist es wichtig, jede einzelne Perle sorgfältigt zu trocknen.
Wir sind vor allem Fans vom Räuchern der Ketten, um diese energetisch zu reinigen. Dabei sind Salbei oder Palo Santo die perfekten Helferlein. Einfach die Ketten oder Armbänder über den Rauch halten, hin und her schwingen, Perle für Perle einräuchern lassen - und die negativen Schwingung und ausgediente Energien bereinigen. Ebenso können dir hierbei auch Reinigungs-Edelsteine zur Seite stehen, wie z. B. Bergkristall oder Amethyst. Dafür die Mala einige Zeit (mehrere Stunden) auf diese Steine legen.
Aufladen kannst du die Malas im milden Sonnenlicht (Achtung keine Mittagssonne, keine grelle Sonne) oder im Mondlicht. Ebenso können auch hier wieder Edelsteine die Dienste liefern. Dies ist jedoch je nach Mala-Perle unterschiedlich und sollte beachtet werden. Energetisches Aufladen kannst du auch über das Visualisieren eines Lichtstrahls oder einer Lichtkugel um die Mala praktizieren.
Können Malas beim Meditieren helfen?
Hierzu gibt es ein ganz klares JA von uns. Sie sind sogar sehr gute Einstiegs-Hilfen für Meditations-Anfänger, da sie dich einfach führen können - Perle für Perle. Wir lieben unsere Malas, sie sind unser ständigen Begleiter im Alltag und auch beim Meditieren.
